Yra įvairių receptų, kaip gaminti arbatą namuose norint numesti svorio. Kiekviena mergina pasiims gėrimą, kurį gers su malonumu. Norint pasiekti pastebimą svorio metimo rezultatą, būtina radikaliai pakeisti mitybą, atsisakant mėgstamo maisto. Kuo daugiau mergina turi papildomų kilogramų, tuo atkakliau reikia laikytis pasirinktos lieknėjimo strategijos. Kad svorio metimo procesas būtų patogesnis, patartina rinktis skanius dietinius patiekalus. Malonaus aromato ir skonio arbatos padės greitai pasiekti norimą efektą be didelio skausmo.
Cinamono gėrimai
Liekninanti arbata namuose su cinamonu leis mėgautis saldžių kepinių kvapu, kurie metant svorį yra tabu. Cinamonas turi savybę pagreitinti medžiagų apykaitą ir stimuliuoti virškinamąjį traktą. Pagerėjęs virškinimas ir pagreitėjusi medžiagų apykaita padės greičiau virškinti ir įsisavinti maistą, neleis jam kauptis riebalais. Cinamono aromatas sėkmingai numalšina alkį, todėl galima atsilaikyti iki kito valgio.
Norint pagaminti cinamono arbatą, reikia užplikyti 1/2 šaukštelio. cinamono milteliai 1 stiklinė verdančio vandens. Skystis turi būti infuzuojamas per naktį. Ryte pusę paruošto antpilo šiek tiek pašildykite ir išgerkite prieš pusryčius. Likusią pusę išgerkite naktį.
Užpilą galima atskiesti vandeniu ir į jį įpilti 1 arbatinį šaukštelį. medus. Saldus bitininkystės produktas padarys arbatos gėrimą malonesnį ir naudingesnį. Medus taip pat turi savybę pagreitinti medžiagų apykaitą. Reikėtų rinktis mažiau kaloringas šviesias medaus veisles.
Vietoj medaus į gėrimą galite įdėti 1 arbatinį šaukštelį. citrinos sulčių. Citrina padės išvalyti kūną ir palengvins rytinį patinimą.
Cinamono antpilo galima dėti į arbatą ar kavą. Lengvas cinamono skonis pagerins pažįstamų gėrimų skonį ir padarys juos sveikesnius.
Žmonės, kenčiantys nuo aukšto kraujospūdžio, turi vartoti cinamoną atsargiai.
Arbatos ruošimas su pienu
Svorį metančios moterys pieno pieną vadina gėrimu, pagamintu iš pieno ir arbatos. Tam reikia neriebaus pieno. Visiškai nugriebtas pienas neveiks. Pieno riebalai yra būtini sėkmingam riebalų skaidymui organizme. Galite pasirinkti bet kokią arbatos rūšį, vadovaudamiesi savo skoniu. Arbatos lapelį rekomenduojama rinktis be priedų ir skonių.
Yra įvairių pieno arbatos receptų. Pienas kaitinamas nevirinant ir neputojant. 1 arbatinį šaukštelį užpilkite 1 stikline pašildyto pieno. arbatos lapelis. Gėrimas infuzuojamas tol, kol pasiekia norimą stiprumą. Tada jis filtruojamas ir geriamas.
Galite paruošti svorio metimo produktą, sumaišydami atskirai paruoštą juodąją arbatą su pienu santykiu 1: 1. 1 litras karšto gėrimo supilamas į termosą ir geriamas visą dieną. Leidžiama naudoti atšaldytą pieną. Tokiu atveju jis laikomas šaldytuve.
Pieno arbata gerai numalšina alkio jausmą. Jį galima gerti tarp valgymų ir pasninko dienomis. Pieno arbata nepakeičia vandens. Kartu su pieno arbata reikia suvartoti reikiamą kiekį vandens.
Žalioji arbata su medumi
Žaliosios arbatos receptai yra labai populiarūs tarp merginų, norinčių numesti svorio.
Žalioji arbata garsėja riebalus deginančiomis savybėmis. Jame yra didelis kiekis unikalių natūralių antioksidantų – katechinų. Jie pagreitina medžiagų apykaitą, padidina energijos sąnaudas ir neleidžia organizmui pasisavinti riebalus.
Svoriui mažinti rekomenduojama gerti žaliąją arbatą su medumi. Medus sumažins apetitą, prisotins organizmą naudingais vitaminais ir pagreitins medžiagų apykaitą. Patartina vartoti tik ką tik paruoštą gėrimą. 0, 5 šaukšteliosausą žaliosios arbatos lapą (be priedų) reikia užpilti karštu vandeniu. Žaliosios arbatos negalima užplikyti verdančiu vandeniu. Vandens temperatūra neturi viršyti 80 ° C. Verdantis vanduo sumažins naudingąsias arbatos savybes ir sugadins jos skonį.
Kai skystis atvės iki 40 ° C, į jį įpilkite 1 arbatinį šaukštelį. lengvas medus. Arbata geriama tuščiu skrandžiu 3 kartus per dieną.
Žalioji arbata su imbieru
Žaliosios arbatos veikimas sustiprins imbiero šaknį. Šis augalas pagreitina virškinimą. Jame esantis gingerolis sukelia kraujo pritekėjimą į poodinį riebalų sluoksnį ir įtraukia jo ląsteles į lipidų apykaitą. Jis iš tikrųjų atveria ištemptas riebalų ląsteles, išlaisvindamas jas nuo susikaupusio turinio.
Norėdami paruošti gėrimą, 2 šaukšteliai. žaliąją arbatą reikia įdėti į termosą ir užpilti 2 litrais karšto vandens. Į skystį reikia įdėti plonai supjaustytas imbiero šaknies skilteles. Imbiero kiekis turėtų būti parenkamas individualiai. Imbiero arbata yra šiek tiek deginančio skonio. Pirmą kartą rekomenduojama įdėti 2-3 plonas riekeles. Arbatos gėrimas neturėtų būti nemalonus.
Gėrimą galima gerti praėjus 1 valandai po to, kai primygtinai įdėta į termosą. Jei paliksite termose per naktį, arbatos skonis bus ryškesnis. Stiprios infuzijos poveikis yra stipresnis. Stiprią arbatą prieš geriant reikia filtruoti.
Kad rezultatas būtų ilgalaikis, žaliąją arbatą su imbieru reikia gerti 2-3 kartus per dieną, pradedant nuo 50 ml porcijos. Per 2 savaites tūris turėtų būti palaipsniui didinamas iki 200 ml.
Gėrimas turi tonizuojantį poveikį, todėl vakarinę arbatos porciją reikia išgerti ne vėliau kaip 3 valandos prieš miegą. Po 2 savaičių gėrimo gėrimo reikia padaryti pertrauką.
Norėdami pagerinti arbatos skonį, galite įberti žiupsnelį cinamono miltelių, 1 arb. citrinos sulčių arba medaus. Raudonieji arba juodieji pipirai padės pagreitinti medžiagų apykaitą. Malti pipirai ant peilio galo dedami į žaliąją arbatą su imbieru.
Hibiscus arbata
Skaisčiai rūgštus gėrimas gaminamas iš Sudano rožės – hibisko – žiedlapių. Reguliarus hibisko gėrimo vartojimas padeda detoksikuoti organizmą, pagreitina medžiagų apykaitą ir gerina virškinimą. Sudano rožė turi švelnų vidurius laisvinantį poveikį, pagreitina svorio metimo procesą.
1 arbraudonus žiedlapius reikia sudėti į stiklinius ar porcelianinius indus ir užpilti karštu maždaug 50 °C temperatūros vandeniu. Hibiscus ruošti verdantis vanduo nenaudojamas. Užpilą galima suvartoti per kelias minutes. Jis geriamas karštas arba atšaldytas.
Hibiscus arbatą reikia gerti 2-3 savaites kasdien 2-3 kartus per dieną. Po savaitės pertraukos arbata geriama dar 10 dienų. Hibiscus arbatos nerekomenduojama gerti prieš pat miegą dėl tonizuojančių savybių. Gėrimą reikia vartoti atsargiai, esant aukštam kraujospūdžiui ir virškinimo sistemos ligoms.
Kiti liekninamosios arbatos gaminimo būdai
Lieknėjimo gėrimas namuose ruošiamas iš senna. Šis malonaus kvapo vaistinis atogrąžų augalas nuo seno naudojamas kaip vidurius laisvinanti priemonė. Jis taip pat turi lengvą choleretinį poveikį.
Žaliavas rekomenduojama naudoti supresuotas į granules. Kiekvieną kartą, kai verdate arbatą, į puodelį įpilkite 1 senna granulę. Gėrimą reikia gerti anksti ryte arba prieš miegą, nes poveikis pasireiškia po 6-8 valandų. Neleidžiama gerti šieno arbatos ilgiau nei 1 savaitę. Augalas sukelia priklausomybę.
Liekninamųjų gėrimų receptuose dažnai yra citrusinių vaisių žievelių. Beveik visuose citrusiniuose vaisiuose yra kartaus flavonoido naringenino, kurio lyderis yra greipfrutas. Naringeninas gerina kepenų veiklą ir pagreitina kūno riebalų skaidymąsi.
Arbatai paruošti reikia sumalti šviežią arba džiovintą vieno greipfruto žievelę, įdėti į stiklinį indą ir užpilti 2 stiklinėmis verdančio vandens. Kai gėrimas šiek tiek atvės, jį galima vartoti. Arbata turi specifinį skonį. Malonesnę galite padaryti įpylę į užpilą medaus. Taip pat verdamos mandarinų, citrinų ir apelsinų žievelės.